ONLINE LEKTIONEN

zum Thema: »YOGA FÜR NACKEN & SCHULTERN«
6 Lektionen: 21.10. | 28.10. | 12.11. | 19.11. | 25.11. | 02.12.2020
auch als Aufzeichnungen

Verspannungen im Nacken und den Schultern sind fast allen Menschen geläufig. Sie sind nicht nur unangenehm, sondern beeinträchtigen auch unsere Sehleistung, unser Konzentrationsvermögen und sind oft der Grund für Kopfschmerzen.

Der Hatha-Yoga bietet uns viele wirksame und erprobte Übungsprogramme, damit Nacken und Schultern wieder loslassen und aufatmen können.

Die Übungen sind einfach und erfordern weder besondere Beweglichkeit noch Yoga-Vorkenntnisse.

Termine und Themen:

Mi 21.10.20    Den Nacken entspannen (unter Einbeziehung von Augen & Mundraum)

Mi 28.10.20    Den Nacken mobilisieren (wohltuende Bewegungen unter Einbeziehung der Augen)

Do 12.11.20    Den Nacken stärken

Do 19.11.20   Die Schultern entspannen lernen

Mi 25.11.20    Die Schultern wieder durchlässig machen (Mobilisation)

Mi 02.12.20    Die Muskeln des Schultergürtels kräftigen

Zeit: 18:00 – ca. 19:15 h

Die Übungsdauer beträgt – mit Erklärungen – gute 60 Minuten.

Kosten: 25,- Euro pro Lektion (auch bei Bestellung der Aufzeichungen), bei Buchung aller 6 Lektionen 120,- Euro
Du bekommst außerdem den Zugang zu den Videoaufzeichnungen für ein halbes Jahr dazu!!!!

!!!! Du brauchst:
bequeme Übungskleidung, Yogamatte, Yogablock, Yogagurt, eine Sitzhilfe und einen Igelball (idealerweise ein Set, z.B.… 5er SPAR SET mit Pumpe | Massagebälle mit Noppen | Noppenbälle | Igelbälle | Arthro Sensorik Ball | Nicht aufgepumpt! | Härte kann selbst variiert werden (von AFH-Webshop bei Amazon) für aktuell 13,95 Euro (Superpreis)

Bitte melde Dich über unser Online-Formular an, dann bekommst Du die Einladung zum Meeting bzw. den Zugang zu den Aufzeichnungen und die Kontonummer.

Ich freue mich auf ein Wiedersehen mit Dir beim Zoom-Meeting!

ANMELDUNG

Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgenden Online Lektionen an (Mehrfachauswahl möglich):

 

Kommentar



YOGA YES!

Newsletter