»Yoga bei Stress, Overload-Syndrom & als Burnout-Prophylaxe«

mit Anna Trökes & Dr. Martina Bley

Stress ist ein Phänomen, das wir heute in vielfachen Formen erfahren.
Zu oft ist es schädlicher Stress, hervorgerufen durch Überarbeitung, Multitasking, Zeitdruck oder Probleme mit dem Partner, der Familie bzw. mit den Arbeitskollegen. Wenn wir solchem Stress nichts entgegensetzen, dann führt er unweigerlich in einen Zustand chronischer Überlastung (das „Overload-Sydrom”). Es macht uns unzufrieden und früher oder später krank, da erst das vegetative Nervensystem, der Hormonhaushalt und in der Folge dann das Immunsystem nachhaltig geschädigt werden.
Deswegen nennt die WHO heute „Stress die schwerwiegendste Seuche des 21. Jahrhunderts”!

Im Verlauf dieses Seminars wollen wir deutlich machen, wie Stress im Körper und in der Psyche wirkt und was wir mit den Mitteln des Yoga tun können, um schädliche Wirkungen zu vermeiden.
Wir wollen zeigen, warum Stress (fast) immer im Geist beginnt und was uns der Yoga schon seit vielen Jahrhunderten anbietet, um unsere stresserzeugenden mentalen Muster zu erkennen und wirksam zu bearbeiten. In vielen praktischen Übungen werden wir erkennen wie wir unserem Körper helfen können, wirksame und nachhaltige Stressantworten zu finden, um das „Overload-Syndrom” einzudämmen und gar nicht erst in bedrohliche – das heißt in lang andauernde bis hin zu unheilbaren – Erschöpfungszustände hinein zu geraten.
Yoga weist uns nicht nur Wege zu mehr Gleichmut und Resilienz (mentaler Widerstandskraft) und zu einem sinnerfüllten Leben voller Wohlbefinden, sondern kennt viele erprobte und bewährte Übungen, die helfen, das vegetative Nervensystem wieder in die Balance zu bringen.

Es erwarten Dich:

•   Informative Vorträge, Diskussionen und Gesprächsrunden
•   Selbsterkundung mit Hilfe von Materialien und Übungen
•   Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe (Asana & Karana)
•   Atem-Übungen (Pranayama)
•   Entspannungs-Übungen
•   Geführte und stille Meditationen

Unterrichtseinheiten:
Medizinische Grundlagen: 24 UE
Hatha-Yoga-Praxis: 20 UE
Meditation: 10 UE
Psychologie: 8 UE
Pädagogische Grundlagen
(= Anwendung im Unterricht): 4 UE

insgesamt 66 UE (à 45 Min.)

Seminarort:
Rosenwaldhof
Bergstraße 2 · 14550 Groß Kreutz (Havel), OT Götzer Berge
Tel.: 033207-5668-0
gast@rosenwaldhof.de
www.rosenwaldhof.de

Beginn - Ende - Yogaunterricht:
Beginn Do, 26.07.2018 um 15.00 h
Ende: Mi, 01.08.2018 um 13.30 h mit dem Mittagessen

Do: 15.00 – 18.00 · 19.30 – 21.00 h
Fr:  07.00 – 08.30 · 10.00 – 13.00 · 15.00 – 18.00 h
Sa:  07.00 – 08.30 · 10.00 – 13.00 · 15.00 – 18.00 h
So:  07.00 – 08.30 · 10.00 – 13.00 · 15.00 – 18.00 h
Mo: 07.00 – 08.30 · 10.00 – 13.00 · 15.00 – 18.00 h
Di:   07.00 – 08.30 · 10.00 – 13.00 · 15.00 – 18.00 h
Mi:  07.00 – 08.30 · 10.30 – 13.30

Von Fr – Di noch zusätzlich 2 Abendveranstaltungen à je 2 UE

Seminargebühr:
490,- Euro (plus Kosten für Ü/VP)

Überweisung der Seminargebühr:
Die Seminargebühr ist bis spätestens 14 Tage vor Seminarbeginn auf das angegebene Konto zu überweisen.
Im Einzelfall können Sonderregelungen vereinbart werden.
Anna Trökes, Commerzbank Berlin
IBAN: DE95 1004 0000 0150 5940 01
BIC: COBADEFFXXX
Kennwort "Yoga bei Stress 2018 RWH"

Kosten Seminarhaus
www.rosenwaldhof.de/zimmer

Weitere Informationen:
Prana Yoga Berlin Anna Trökes
Seminarorganisation:
Bettina Steinmetz
Tel.: 0162-4663055
email: info@prana-yoga-berlin.de

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