»Einfach meditieren lernen – Schritt für Schritt«

Viele würden gerne meditieren, wissen aber nicht, was genau die viel gepriesene Meditationspraxis ausmacht und wie sie es anstellen sollen, dass der Geist zur Ruhe findet.

In dieser Woche werden wir lernen

• was bedeutet Meditation – und was sind hinderliche Klischees
• wie können wir lernen mit unserem unruhigen Geist klarzukommen
• was hilft uns wirklich einen Zustand wacher Ruhe zu erschaffen

Durch das regelmäßige tägliche Üben kann sich Meditation als eine neue Gewohnheit in unserem Gehirn etablieren. So nehmen wir die ersten – und schwierigsten Hürden – auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und eine stabileren Gesundheit.

Sa 11.08. von 16:30 – 19:30 h

• Einführung in das Thema
• Was hilft uns?
• Mit welchen Hindernissen müssen wir rechnen? Was hilft?
• Asanas & Bewegungsabläufe als Hinführung zur Meditation
• Atemübungen als Hinführung zur Meditation
• Mehrere kurze Meditationen als Einstieg in die Praxis

So 12.08. – So 19.08. tägl. Meditationspraxis von 08:00 – 09:00 h

• Asanas & Bewegungsabläufe als Hinführung zur Meditation
• Atemübungen als Hinführung zur Meditation
• Meditation
• Entspannung

Kursleitung:
Anna Trökes

Seminarort:
Yoga & More
Wilmersdorfer Str. 98
10629 Berlin

Seminargebühr:
bis 31.05.18 early bird 130,- Euro, danach 150,- Euro

Anmeldung & Information:
Yoga & More
Wilmersdorfer Str. 98
10629 Berlin
T.: 030-7690 20 20
F.: 030-7690 20 10
info@yoga-more.de
www.yoga-more.de

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