»Yoga und Meditation«

12.10. – 19.10.2019 Ibiza



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Retreat · Finca St. Mateu / Hotel Rural Astarte · St. Mateu, Ibiza

Ideal für Yogis und Yoginis, die eine Woche lang im unvergesslichem  Ambiente entspannen und Yoga machen möchten. Wir verwöhnen Dich mit einem Rundum-Wohlfühlprogramm unter der ibizenkischen Sonne – wenn in Deutschland der Herbst an die Tür klopft.

Meditation ist der Mut, still und allein zu sein. Nur du und dein Atem. Aber langsam und allmählich, beginnst du, hieraus eine neue Qualität in dir zu spüren, eine neue Lebendigkeit und Lebensenergie. Eine neue Schönheit, eine neue Harmonie und Intelligenz, die in und aus dir wächst. Dies ist dein wahres Sein. Und du bist nicht mehr allein und du bist verbunden, mit dir, mit allem was ist. 

Meditation ist ein unverzichtbarer Bestandteil des yogischen Übungsweges.
 Meditation hat die Kraft die Strukturen unseres Gehirns und unseres Körpers zu verändern. Es ist inzwischen wissenschaftlich nachgewiesen wie Meditation im Umgang mit Stress helfen kann. Eine regelmäßige Praxis kann Dich unterstützen, im Alltag achtsamer und gelassener mit Dir selbst und Deinen Mitmenschen umzugehen. Egal ob Du in Deiner Familie, in Deinem Berufsleben oder sonst im Alltag vielfältig herausgefordert bist, kann Meditation Dir helfen, mehr in Deiner eigenen Mitte zu bleiben und Deinen Geist nachhaltig zu stabilisieren. 

Um dich ganz auf die Meditation einlassen zu können, hilft es Dir, wenn du dich von deinen Atem leiten und führen lässt. Dafür musst du ihn aber erst mal kennenlernen und damit Prana (Energie) durch deinen Körper lenken (Pranayama). Pranayama kann dir helfen, deinen Geist wach zu halten und  dein Gleichgewicht, Ruhe und Stabilität zu finden. 

Und nicht zuletzt: Mit Pranayama und Meditation unterstützt du deine Selbstheilungskräfte, kannst Dich schneller und nachhaltiger regenerieren, was den Erholungseffekt dieser Woche sehr steigern wird. 

Bei dem Retreat erwarten Dich sieben Übernachtungen in luxuriös ausgestatteten Zimmern / Suiten inklusive Halbpension und täglichem Roomservice. Unsere Köchin vor Ort zaubert Dir wann Du willst ein leckeres Frühstück und beim gemeinsamen Abendessen auf einer der Terrassen der 15ha (!) großen Anlage lassen wir den Abend ausklingen. Die Finca liegt im ruhigen Nordwesten der Insel und in absoluter Stille. Kein Verkehr, keine Baustellen, kein Stress. Natur und Ruhe pur. 

Ergänzend zum Gruppenprogramm bieten wir mit dem Team der Finca St. Mateu Massagen, Wellnessanwendungen, Ausflüge, Wandern, Mountainbike, Klettern, Bootstouren nach Formender oder in einsame Lagunen und vieles mehr an. Weitere Ausflüge werden optional angeboten. Die traumhaften Ziele in der Umgebung kannst Du auch selbst gut mit einem Mietwagen erreichen und so Ibiza von seinen schönsten Seiten individuell kennenlernen.

Kursinhalte werden sein:

meditative Bewegungsabläufe und Asanas 
Pranayamas, Bandhas
• Pranayamas, die in die Meditation führen
geführte Meditationen
freie Meditationen

Voraussetzungen:
Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Für begleitende Nicht-Yogis haben wir die „Bring Your Friend“-Pauschale. Diese beinhaltet alle Leistungen außer Yoga.

Übrigens: Mit dabei wird auch Annas Ehemann Rüdi sein, der uns während der Woche hin und wieder als „Lächelnder Schamane“ mit Lounge- und Sunset-Sounds an der Pool Terrasse oder im Garten verwöhnen wird!

Yogaunterricht:
Mo – Fr: 08:00 – 09:00 h, Mo – Do: 16:00 – 18:00 h

Seminarort:
FINCA ST. MATEU
Die Finca liegt im ruhigen Nordwesten der Insel, in den Hügeln nah beim kleinen Ort St. Mateu. Erbaut wurde sie 1870 und vor wenigen Jahren komplett renoviert. Die Finca verfügt über ein Haupthaus mit 10 Zimmern/Suiten, ein Nebenhaus mit 2 Doppelzimmern. Zum Verweilen laden ein Wohnzimmer und ein großes Esszimmer ein – es gibt mehrere Außen-Terrassen (überdacht und teils beheizt) zum gemeinsamen Essen und für die Yoga-Sessions. Auf dem 15ha großen Areal findet man außerdem eine traumhafte Pool Area mit Daybeds, Liegen und eigener Bar, außerdem Jacuzzi (ohne Gebühr), Open Air Fitness-Area und vieles mehr. Der traumhafte Garten ist von allen Zimmern aus direkt über die eigene Terrasse erreichbar.

In der Finca gibt es eine vollständig ausgestattete Profi-Küche (hier wirbelt unsere französische Köchin morgens und abends). Du kannst die Küche rund um die Uhr nutzen, um Dir selbst etwas zuzubereiten. Wasser, Tee und Früchte stellen wir ganztags unentgeltlich bereit.

Von der Finca nach Santa Gertrudis sind es ca. 10 Min mit dem Auto. Sant Antoni, Santa Eulalia und Ibiza Stadt erreicht man in ca. 20 Min.

Veranstalter, Anmeldung und weitere Informationen:

Anna Trökes

unterrichtet seit 1974 den Yoga in seiner ganzen Bandbreite. Ausbildung beim BDY, für den sie seit 1983 YogalehrerInnen ausbildet. Begeistert für ein lebenslanges Lernen, da der Yoga so eine unerschöpfliche Schatztruhe ist.
Mit großer Freude lehrt sie Yogaphilosophie, Pranayama, Achtsamkeit und Meditation.
Autorin zahlreicher Yogabücher, u.a. "Das große Yogabuch" (Gräfe und Unzer 2010), "Yoga für Fortgeschrittene" (Gräfe und Unzer 2012), "Die kleine Yogaphilosphie" (O.W.Barth 2013), "Yogameditation für Anfänger" (Via Nova 2011) "Neuro-Yoga" (O.W.Barth 2014) und "Anti-Stress-Yoga" (Buch + 2 Übungs-CDs Herder 2014 & 2015).

YOGA YES!

Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgendem Seminar an:

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