»Mit Yoga dem alltäglichen Stress begegnen«

Gerade wenn die Wogen des Stress’ am höchsten schlagen brauchen wir die Yoga-Praxis am nötigsten. Natürlich denkt man, dass man gerade dafür nun wirklich überhaupt keine Zeit hat und dass es aktuell Wichtigeres zu tun gäbe, als die Yogamatte auszurollen. Aber das ist ein Irrtum. Es ist vielmehr so, dass bei andauernden Zeit-, Termin- und Leistungsdruck unser Energielevel zwangsläufig absinken und damit unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit abnehmen wird. Nehmen wir diese Zeichen nicht ernst, dann droht uns irgendwann ein tief gehender Erschöpfungszustand oder das Krankheitsbild des Burn Out, das ja gerade unter den Menschen, die Verantwortung tragen, rasant um sich greift.

Der Yoga hat im Laufe der Jahrhunderte eine Vielzahl von Konzepten und Übungen entwickelt, die uns helfen, dem äußerem vor allem aber dem inneren – selbst gemachten – Stress etwas entgegenzusetzen.

In dieser Weiterbildung möchte ich einen Überblick über die wichtigsten Yoga-Strategien gegen Stress geben.

In einer Übungspraxis, die wir immer wieder gemeinsam reflektieren werden, werden diese Prinzipien erfahrbar werden.

Literaturempfehlung: Anti-Stress-Yoga von Anna Trökes, Herder Verlag