
Trika - Akademie für Hatha Yoga
»PRANAYAMA« Weiterbildung
13.01. – 19.01.2020 7-Tage-Kompaktkurs
Im Mittelpunkt dieser Weiterbildung steht eine solide und ausführliche Vermittlung der Bandhas und der 8 klassischen Kumbhakas der Hatha-Yoga-Pradipika für die eigene Übungs-Praxis und ggf. für die Weitergabe im Yoga-Unterricht.
Mittel des Übens werden sein:
- Übungen, um das Zwerchfell, die Atemwege und die Lungen zu entspannen, um wieder einen natürlichen Atem zu ermöglichen Vorbereitende asanas und Bewegungsabläufe
- Einfache Atemübungen, um die »Qualität des Atems« zu etablieren
- Intensive Erarbeitung und Einübung der drei Bandhas
- Intensive Erarbeitung und Einübung der 8 Kumbhakas
- Meditation
- Erfahrungsaustausch und Diskussion
in Pranayama, Mudra / Bandha (50 UE),
Yoga-Philosophie (10 UE),
medizinische Grundlagen (6 UE) und
Fachdidaktik (4 UE)
Lektüreempfehlung
Anna Trökes: Pranayama-Broschüre - Studienbegleitheft des BDY (zu bestellen in der Geschäftsstelle des BDY)
Anna Trökes: Hatha-Yoga-Pradipika (Eigenverlag – zu beziehen über die Autorin)
Voraussetzungen
- gute asana-Kenntnisse
- stabile körperliche und psychische Gesundheit
Kurszeiten
Mo – Mi: 09.00 – 12.45 • 14.15 – 18.00 h
Do – Sa: 09.00 – 12.45 • 14.15 – 18.45 h
So: 09.00 – 14.45 h
Abschluss
Die erfolgreiche Teilnahme wird mit einem Zertifikat bestätigt.
Kosten
Die Teilnahmegebühren für den gesamten Lehrgang betragen 1250,- Euro.
Seminarort: EGNOKA AKADEMIE Schützenstr. 7 12165 Berlin-Steglitz U&S-Bahnhof Rathaus Steglitz direkt am Rathaus Steglitz
Themen:
- Feinstoffliche Asana-Praxis (mit Energielenkungen)
- Einführung in das Thema
- Erarbeitung der Qualität des Atems
- Medizinische Grundlagen
- Konzepte des Pranayama im Hatha Yoga (HYP)
- Erarbeitung von Bandha & Kumbhaka
- Erarbeitung von Ujjayi
- Nadi Shodhana
- Anuloma
- Viloma
- Pratiloma
- Surya & Candra Bhedana
- Konzepte von Richtungsatmungen und ausgleichenden Atmungen
- Erarbeitung von Sitkarin, Sitali, Bhramari, Murccha & Plavini
- Erarbeitung von Kapalabhati, Feueratem & Bhastrika
- Zusammenschau aller Pranayamas der HYP, Abschluss