
»PRANAYAMA« Weiterbildung 2022
Zertifikatskurs in 5 Modulen in Berlin

Im Mittelpunkt dieser Weiterbildung steht eine solide und ausführliche Vermittlung der Bandhas und der 8 klassischen Kumbhakas der Hatha-Yoga-Pradipika für die eigene Übungs-Praxis und ggf. für die Weitergabe im Yoga-Unterricht.
Mittel des Übens werden sein:
- Übungen, um das Zwerchfell, die Atemwege und die Lungen zu entspannen, um wieder einen natürlichen Atem zu ermöglichen Vorbereitende asanas und Bewegungsabläufe
- Einfache Atemübungen, um die »Qualität des Atems« zu etablieren
- Intensive Erarbeitung und Einübung der drei Bandhas
- Intensive Erarbeitung und Einübung der 8 Kumbhakas
- Meditation
- Erfahrungsaustausch und Diskussion
in Pranayama, Mudra/ Bandha (ca.55 UE),
Yoga-Philosophie (10 UE),
medizinische Grundlagen (6 UE) und
Fachdidaktik (4 UE)
Lektüreempfehlung
Anna Trökes: Pranayama-Broschüre - Studienbegleitheft des BDY (zu bestellen in der Geschäftsstelle des BDY)
Anna Trökes: Hatha-Yoga-Pradipika (Eigenverlag – zu beziehen über die Autorin)
Voraussetzungen
- gute asana-Kenntnisse
- stabile körperliche und psychische Gesundheit
Kurszeiten
Sa: 09.30 – 13.15 h · 15.15 – 18.30 h
So: 09.30 – 12.30 h · 12.45 – 14.00 h (15 UE pro WE)
Zeiten Modul I – 19.02. – 20.02.2022:
Sa: 09.30 – 13.15 h · 14.45 – 18.30 h
So: 09.30 – 12.30 h · 12.45 – 13.30 h
Zeiten Modul III – 28.05. – 29.05.2022:
Sa: 09.30 – 13.15 h · 14.45 – 18.30 h
So: 09.00 – 13.00 h
Zeiten Modul IV – 03.09. – 04.09.2022:
Sa: 09.30 – 13.15 h · 14.45 – 18.30 h
So: 09.00 – 13.00 h
Abschluss
Die erfolgreiche Teilnahme wird mit einem Zertifikat bestätigt.
Kosten
Die Teilnahmegebühren für den gesamten Lehrgang betragen (1350,- Euro) 1200,- Euro 🎁.
Es ist eine Anzahlung (1. Rate) von 500,- Euro bis zum 18.02.2022 zu leisten.
Die 2. Rate (500,- Euro) ist bis zum 01.04.2022 und die 3. Rate (200,- Euro) bis zum 01.09.2022 zahlbar.
Bei Überweisung des Gesamtbetrages bis zum 10.01.2022 beträgt die volle Lehrgangsgebühr 1200,- Euro.
Ort
SpielWerk Berlin im Werkhof Berlin e.V.
Königstraße 28/Anhaltiner Straße 36
14163 Berlin
www.spielwerk-berlin.de
Termine & Themen:
Modul I – 19.02. – 20.02.2022
- Feinstoffliche Asana-Praxis (mit Energielenkungen)
- Einführung in das Thema
- Erarbeitung der Qualität des Atems
- Medizinische Grundlagen
- Konzepte des Pranayama im Hatha Yoga (HYP)
Modul II – 09.04. – 10.04.2022
- Erarbeitung von Bandha & Kumbhaka
Modul III – 28.05. – 29.05.2022
- Erarbeitung von Ujjayi
- Nadi Shodhana
- Anuloma
- Viloma
- Pratiloma
- Surya & Candra Bhedana
- Konzepte von Richtungsatmungen und ausgleichenden Atmungen
Modul IV – 03.09. – 04.09.2022
- Erarbeitung von Sitkarin, Sitali, Bhramari, Murccha & Plavini
Modul V – 22.10. – 23.10.2022
- Erarbeitung von Kapalabhati, Feueratem & Bhastrika
- Zusammenschau aller Pranayamas der HYP, Abschluss