»Yoga und Psyche«

Yoga, die uralte Weisheitslehre, wird mehr und mehr zum festen Bestandteil westlicher Lebenskultur. Während andere Übungsweisen kommen und gehen, zieht der Yoga immer mehr Anhänger nachhaltig in seinen Bann, denn er ist ein Übungsweg, der auf einzigartige Weise unseren Körper, den Atem, unsren Geist und vor allem auch unsere Seele anspricht.

Das geschieht, indem er über den Körper sehr stark unsere Gefühle beeinflusst, denn das Üben verändert sowohl einige biochemische Vorgänge im Körper – im Sinne der vermehrten Ausschüttung von Glückshormonen und dem Abbau von Stresshormonen – als auch durch das direkte Einwirken auf das vegetative Nervensystem und das Gehirn.

Wenn wir uns ganz auf den Yogaweg einlassen, dann können wir dort erlernen, wodurch wir uns Leid erschaffen, wie wir es in uns festigen und vor allem, wie wir diese fest gefügten Strukturen wieder auflösen und zu neuen Denkweisen, Bewegungs-, Haltungs- und Atemmustern und – was vielleicht am wichtigsten ist – zu einer zuversichtlichen und positiven Grundstimmung finden können.

 

Struktur

Bestandsaufnahme

• Warum: Wodurch erschaffen wir uns immer wir Stress und leidvolle Erfahrungen?
• Was: Wie ist unsere Psyche beschaffen (in Kürze)
• Wie: Wie reagiert die Psyche?
• Was ist zu tun?

Strategien

Übungspraxis

• Spüren – Selbstwahrnehmung & Innenwahrnehmung
• Asana & Vinyasa
• Atmen & Summen & Mantra
• Entspannung & Meditation

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