Ausbildung | Weiterbildung

Trika – Akademie für Hatha Yoga

»YOGA DER ENERGIE«

Aus- und Weiterbildung in den klassischen Methoden des Hatha-Yoga in 4 Modulen

NEUER LEHRGANG AB 2025

Der »Yoga der Energie« ist ein klassischer Hatha-Yoga-Weg, der auf dem wichtigsten Quellentext des Hatha-Yoga, der Hatha-Yoga-Pradipika basiert.

Diese Yogaform, die die Heimat in den tantrischen Traditionen des Himalayaraums hat, versucht nicht nur die Struktur des Körpers zu verbessern, sondern widmet sich außerdem ganz speziell der Erweiterung unserer mentalen Fähigkeiten.

Eine Fülle von genau beschriebenen Übungen zur Erhöhung der Achtsamkeit und Konzentration sowie zahlreiche Bewusstseins-Lenkungen können uns neue Dimensionen der eigenen Persönlichkeit eröffnen.

Im Mittelpunkt des »Yoga der Energie« steht die Erfahrung unserer Lebensenergie, des Prana. Er ist der Dreh- und Angelpunkt für alle Prozesse, die unser menschliches Leben bestimmen. Auf der körperlichen Ebene ist Prana dafür zuständig, unsere Beweglichkeit und Kraft und unseren Stoffwechsel zu aktivieren und unsere Fähigkeit zu erhalten, immer wieder ins Gleichgewicht zu kommen und zu gesunden. Auf der geistig-seelischen Ebene bestimmt der Prana alle Bewusstseinsprozesse – unser Denken und Fühlen und damit unsere gesamte innere Befindlichkeit.

Grundsätzlich kann man sagen: ist der Prana im Fluss, dann sind wir gesund und unser Denken und Fühlen kann sich flüssig an das Gegebene anpassen. Stockt der Prana, kommen auch alle wichtigen körperlichen und mentalen Funktionen ins Stocken.

Der Hauptgrund für alle Blockierungen im Fluss unserer Lebensenergie ist darin zu finden, dass wir bedingt durch die alltäglichen Erfahrungen von Stress immer wieder aufs Neue mentale und in der Folge körperliche Anspannungen aufbauen.
Die Techniken des »Yoga der Energie« wirken dem entgegen. Sie helfen uns unsere Körperwahrnehmung auf allen Ebenen so zu verfeinern, dass wir immer schneller merken, wann wir beginnen, das feine Strömen und Pulsieren des Prana ins Stocken zu bringen. Gleichzeitig schulen sie unsere Achtsamkeit, so dass wir immer feinfühliger dafür werden, welche Gedanken und Gefühle unser inneres Leben in den Fluss bringen – und welche nicht.

Dieser traditionelle Hatha-Yoga-Weg umfasst neben den asanas auch mudra und bandha, pranayama, sowie Methoden der Konzentration, der Visualisation und vielfältige tantrische Meditationsformen.
Die Methodik und Didaktik der Übungspraxis basiert auf meinen jahrelangen Erfahrungen in der Anwendung der Erkenntnisse der neurobiologischen Forschungen und den Lehren der Positiven und Humanistischen Psychologie.
Bei allen Seminaren steht gleichermaßen die Vermittlung einer achtsamkeitsbasierten, tief gehenden Übungspraxis wie auch die Einbettung dieser Praxis in ihren konzeptionellen Hintergrund im Mittelpunkt.

Der »Yoga der Energie« wurde in Frankreich vor allem von Roger Clerc und Boris Tatzky als ein Yogaweg entwickelt, der durch seine Methodik und Didaktik dem westlichen Menschen den Zugang zu den oft sehr komplexen Techniken des tantrischen Hatha-Yoga möglich machen soll. In den fast 20 Jahren des Lernens habe ich ihre Lehren kontinuierlich weiter entwickelt, um sie immer besser an die Bedürfnisse unseres Alltags anzupassen.
Der »Yoga der Energie« ist ein wahrhaft umfassender Yogaweg, der alle Elemente der Übungspraxis und damit alle Facetten unseres Menschseins in ihrer Bedeutung sieht und würdigt.

Voraussetzungen

Gute Kenntnisse in den grundlegenden Techniken des Hatha-Yoga, vor allem in Asana.
Es ist hilfreich, über Grundkenntnisse in Meditation zu verfügen.

„Derjenige, der unermüdlich Yoga in all seinen Aspekten übt, hat Erfolg, egal ob er jung, alt, greisenhaft ist, oder sogar krank und schwach. Erfolg wird erreicht von denen, die üben.“ (Hatha Yoga Pradipika, I, 64) – Damit ist klar, dass die Kurse für alle geeignet sind, die ein Interesse daran haben, den Hatha-Yoga umfassend und tiefergehend kennenzulernen und zu studieren.

Kursstruktur

Der Kurs umfasst 4 Module in 4 Jahren. Jedes Modul kann einzeln gebucht werden.
Jedes Ausbildungsjahr besteht aus 5 Wochenenden bzw. einem Kompaktseminar.

Die Wochenenden können auch online gebucht werden, finden also hybrid statt. Das kann auch von Wochenende zu Wochenende entschieden werden.

Die Kompaktseminare finden ausschließlich in Präsenz statt.

Abschluss

Der Abschluss der vierjährigen Ausbildung erfolgt mit einem Zertifikat.

!!!!!!!!   Info-Zoom am 12.09.2024 um 18:30 Uhr   !!!!!!!!

Liebe Interessentin, lieber Interessent an dem neuen Lehrgang „Yoga der Energie“ ab 2025!

Zunächst einmal sollst Du wissen, dass ich mich sehr über Dein Interesse am Lehrgang „Yoga der Energie“ freue, der im kommenden Jahr beginnt.

Ich schätze diese Yoga-Tradition außerordentlich, denn sie bildet wie wenige andere den authentischen, tiergehenden und reichen Yogaweg der Hatha-Pradipika ab. Ich folge dieser Tradition schon mehr als 30 Jahre und sie erschöpft sich nie, sondern entfaltete sich immer mehr.

Gerne möchte ich Dich zu einem Zoom-Meeting einladen, damit Du mich schon mal etwas besser kennenlernen kannst. Außerdem hast Du die Möglichkeit Fragen zu stellen und ich werde Dir eine kleine Kostprobe der Methoden dieses Yogaweges vorstellen.

Mit herzlichen Grüßen
Anna Trökes

Anmeldung zum Info-Zoom

Schick mir bitte die Zugangsdaten (die email kommt einen Tag vorher) zum

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Kursleitung
Anna Trökes
Ort

SpielWerk Berlin im Werkhof Berlin e.V.
Königstraße 28/Anhaltiner Straße 36
14163 Berlin
Spielwerk Berlin

Seminargebühr

pro Modul (Ausbildungsjahr) 1200,- Euro

Bei Ratenzahlung ist eine Anzahlung in Höhe von 400,- Euro zu leisten, dann 4 Raten à 200,- Euro jeweils zum 10. Februar, 10. April, 10. Mai und 10. Juli.

Rücktritt

Die Anmeldung erfolgt jeweils für 1 Jahr. Dabei gelten unsere Rücktrittsbedingungen:

s. AGB 2.4

Zeiten

Für die Wochenenden des Jahreskurses:
Sa: 09:30 – 18:15 h
So: 09:30 – 14:00 h (15 UE pro WE)

Für das jeweilige Kompaktseminar:
wird noch bekanntgegeben

weitere Informationen

Prana Yoga Berlin Anna Trökes
Seminarorganisation:
Bettina Steinmetz
Tel.: 0162-4663055
email: info@prana-yoga-berlin.de

Themen und Termine

4. Jahr – 2024 „Gasthörer willkommen!“

Die Mystik des Yoga - Tantrische Meditation auf der Grundlage des Vijñana Bhairava Tantra (VBT) – Einführung in Erfahrungen des Ananda Maya Kosha

Jahreskurs mit 5 Wochenenden (hybrid)

27.01. – 28.01.2024: Einführung in Theorie und Praxis des Kaschmir Shivaismus

16.03. – 17.03.2024: Meditationen des VBT über Gefühle und Empfindungen

15.06. – 16.06.2024: Meditationen des VBT über den Atem (feinstoffliche Pranayamas)

12.10. – 13.10.2024: Meditationen des VBT über Licht, Weite und Schwingung (Spanda)

23.11. – 24.11.2024: Meditationen des VBT über die Einheit (Non-Dualität)

oder:

Kompaktwoche vom 18.05. – 24.05.2024
Min. Teilnehmerzahl: 12

 

Neuer Lehrgang ab 2025:

Themen und Termine

1. Jahr – 2025

Erfahrung der grundlegenden Polaritäten und ihre Auswirkungen auf den Prana – Theorie und Praxis der Verbindung von Anna Maya & Prana Maya Kosha

Jahreskurs mit 5 Wochenenden (hybrid)

25.01. – 26.01.2025: Polarität links / rechts & Grundlagen des Hatha-Yoga

01.03. – 02.03.2025: Polarität oben / unten & Konzept der Vayus

31.05. – 01.06.2025: Polarität vorne / hinten & Konzept der Achtsamkeit

20.09. – 21.09.2025: Konzept der Koshas & des Prana-Körpers

18.10. – 19.10.2025: Die feinstoffliche Anatomie des Hatha-Yoga

oder:

Kompaktwoche vom 07.06. – 13.06.2025
Min. Teilnehmerzahl: 12

 

2. Jahr – 2026

Verbindung mit den Quellen der Energie – Theorie und Praxis des Prana Maya Kosha

Jahreskurs mit 5 Wochenenden (hybrid)

24.01. – 25.01.2026: Der Bauchraum (Entwicklung der Vitalkraft)

07.03. – 08.03.2026: Der Brustraum (Entwicklung der Herzenskraft)

23.05. – 24.05.2026: Der Stirnraum (Entwicklung der Geisteskraft)

19.09. – 20.09.2026: Die einfachen Verbindungen mit den Quellen

24.10. – 25.10.2026: Die Verbindung mit den Quellen der Energie

oder:

Kompaktwoche vom 26.04. – 02.05.2026
Min. Teilnehmerzahl: 12

 

3. Jahr – 2027

Chakras & Nadis – Theorie und Praxis des Mano & Vijñana Maya Kosha

Jahreskurs mit 5 Wochenenden (hybrid)

30.01. – 31.01.2027: Muladhara (1.) & Sahasrara (7.) Chakra

06.03. – 07.03.2027: Svadhishthana (2.) & Ajña (6.) Chakra

22.05. – 23.05.2027: Manipura (3.) & Vishudhi (5.) Chakra

18.09. – 19.09.2027: Anahata (4.) Chakra

23.10. – 24.10.2027: Synthese aller Chakras

oder:

Kompaktwoche vom 01.05. – 07.05.2027
Min. Teilnehmerzahl: 12

 

4. Jahr – 2028

Die Mystik des Yoga - Tantrische Meditation auf der Grundlage des Vijñana Bhairava Tantra (VBT) – Einführung in Erfahrungen des Ananda Maya Kosha

Jahreskurs mit 5 Wochenenden (hybrid)

29.01. – 30.01.2028: Einführung in Theorie und Praxis des Kaschmir Shivaismus

04.03. – 05.03.2028: Meditationen des VBT über Gefühle und Empfindungen

27.05. – 28.05.2028: Meditationen des VBT über den Atem (feinstoffliche Pranayamas)

23.09. – 24.09.2028: Meditationen des VBT über Licht, Weite und Schwingung (Spanda)

28.10. – 29.10.2028: Meditationen des VBT über die Einheit (Non-Dualität)

oder:

Kompaktwoche vom 30.04. – 06.05.2028
Min. Teilnehmerzahl: 12

 

Anmeldung »Yoga der Energie«

Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgenden Modulen der Ausbildung an:

AGB und Datenschutz

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