Seminar

»Vom Umgang des Yoga mit Angst und anderen schwierigen Gefühlen«

25.10. – 26.10.2025 in Bern

Die Texte des Yoga lassen keinen Zweifel daran, dass schwierige Gefühle zur (biologischen) Grundausstattung eines jeden Menschen gehören, denn wir brauchen Angst, Zweifel, Sorgen, Trauer und vieles mehr, um mit den Problemen, die das Leben uns anbietet, klarzukommen. Viele dieser Gefühle – besonders die Angst – sind ursprünglich als Schutz gedacht, denn Menschen ohne Angst leben auf jeden Fall überaus gefährlich…

Schwierig wird es erst, wenn solche schwierigen Gefühle beginnen, uns zu dominieren und genau das zeigt sich in einem besorgniserregenden Ausmass in den letzten Jahren, in denen Angststörungen und Depressionen schon fast als Volkskrankheiten gelten.

Die Meister des Yoga haben im Laufe von Jahrtausenden viele Konzepte und Methoden entwickelt, die einem Menschen helfen, mit diesen «dunklen» mentalen und emotionalen Energien auf eine sinnvolle Weise in Resonanz zu treten und bewusst und achtsam mit ihnen umzugehen.

Ich möchte an diesem Wochenende einige dieser Strategien erläutern und zeigen, wie sie im Alltag angewendet werden können. Außerdem möchte ich auch Übungen zeigen, die dazu beitragen können, einen aufgeregten Geist und ein besorgtes Gemüt zu beruhigen.