»Meditationsleiter-Ausbildung« kompakt

21.08. – 28.08.2021 in Bensheim


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Meditation – das wirksamste Mittel gegen Stress

Meditation ist sowohl das wirksamste als auch das nachhaltigste Mittel gegen Stress. Die Forschungen der Neurowissenschaften, der Mind-Body-Medizin, der Immunologie und der Psychologie belegen es eindrücklich: Meditative Techniken erlauben es dem vegetativen Nervensystem, sich immer wieder anzupassen und alle Organsysteme zu regulieren. So werden Regeneration und Heilung möglich und unsere körperliche und geistige Gesundheit gefördert (Salutogenese).

Stress – die gefährlichste Seuche des 21. Jahrhunderts

Die WHO deklarierte jüngst „Stress als die gefährlichste Seuche des 21. Jahrhunderts“. Er gilt als wesentliche Ursache für einen Großteil der lebensbedrohenden Erkrankungen, die heute weltweit auftreten und mehr Todesfälle verursachen, als alle Infektionskrankheiten zusammen.

So wird verständlich, dass viele Menschen den Wunsch verspüren, Methoden der Meditation zu erlernen. Trotz bester Absichten und hoher Motivation ist jedoch gerade bei Meditations-Kursen oder Meditations-Programmen die Abbrecherquote extrem hoch (über 80%!!!).

Schritt für Schritt zur Meditation

Woran liegt das? Es liegt vor allem daran, dass geeignete methodisch-didaktische Konzepte fehlen, also gewissermaßen eine »Fachdidaktik der Meditation«. Die Erfahrung zeigt, dass ein niedrigschwelliges Schritt-für-Schritt-Programm Wege und Schrittsteine aufzeigt, die es möglich machen, den Geist ganz allmählich so zu schulen, dass er stabiler und ruhiger werden kann.

Die Meditationsleiter-Ausbildung basiert auf den Erkenntnissen der Neurowissenschaften, der Mind-Body-Medizin, der Psycho-Neuro-Immunologie, der positiven Psychologie und der Neuro-Didaktik.
Die ausgewählten Meditationsformen, die sowohl theoretisch wie praktisch vermittelt werden, basieren auf den Quellentexten der verschiedenen Yoga-Traditionen (Yoga-Sutra, Hatha-Yoga-Pradipika, Bhagavadgita) und der buddhistischen Yoga-Lehren.

Ziel der Ausbildung

Ziel der Ausbildung ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, einen Einführungskurs in die Yogameditation zu geben und ihre Teilnehmer dabei in jeder Hinsicht sachkundig und einfühlsam zu begleiten.

Themen der Ausbildung:

A  Theorie

•  Kenntnis verschiedener (auch für Anfänger geeigneter) Formen der Yoga-Meditation
•  Erfahrung unterschiedlicher gegenständlicher (Yantra, Visualisierungen, Atem) und nicht-gegenständlicher (Beobachter werden) Meditations-Objekte des Yoga.
•  Unterscheidung zwischen geführter und freier Meditation
•  Stufen der Meditation
•  Wirkungen der Meditation auf die Körpersysteme (besonders das Nervensystem, den Atem und das Herz-Kreislauf-System) und die Psyche
•  Vorsichtshinweise und Gegenanzeigen
•  Hindernisse auf dem Weg zur Meditation (Gründe erkennen, warum die Abbrecherquote so hoch ist) und konkrete Lösungsvorschläge
•  Bedeutung der wesentlichen Fähigkeiten, die Meditation ermöglichen (Status des Beobachters, Achtsamkeit, Mitgefühl & Selbstmitgefühl)

B  Eigene Praxis

•  Schritt-für-Schritt-Anleitungen in die Meditation (Geistesschulung)
•  Erkennen und Definieren der eigenen Absichten (sankalpa) und Bestärken der intrinsischen Motivation (Kriya-Yoga gemäß Yoga Sutra II,1.)
•  Einüben einer meditativen Asana-Praxis und einer passenden Sitzhaltung
•  Schulung der Aufmerksamkeit
•  Schulung der Innenwahrnehmung (Propriozeption):
•  Entspannungstechniken für Körper & Psyche (vermittelt über den Atem)
•  Schulung der Achtsamkeit (des nicht-wertenden Gewahrseins, des Beobachters)

C Lehr-Praxis

•  Aufbau eines Kurses „Meditation für Anfänger“ bzw. „Einführung in die Yoga-Meditation“
•  Sprachliche Gestaltung eines Meditationskurses (Wortwahl und Stimmklang (Gastdozentin Margarete Seyd))
•  Lehrproben mit Feedback

Die Ausbildung umfasst 86 UE à 45 Minuten in:

Sie sind aufgegliedert in

– meditative Techniken in Asana & Pranayama
– geführte und freie Meditation
– Yogaphilosophie
– medizinische Grundlagen
– Psychologie
– Fachdidaktik und
– Unterrichtspraxis

Voraussetzungen:
Eigene Yogaerfahrung, Erfahrung im (auch im sporadischen) Unterrichten von Yoga

Kursleitung:
Anna Trökes

Gastdozentin:
Margarete Seyd

 

Pur karma Bensheim
Seminarort:
PurKarma Yogabensheim
Yvonne El-Rikabi
Darmstädter Str. 8
64625 Bensheim
Tel: 06251-705 66 99
yvonne@purkarma.de
www.purkarma.de

Seminargebühr:
1100,-  Euro (bei Bedarf auch zahlbar als Raten à 400 / 400 / 350 Euro)

provisorischer Stundenplan:
Sa – Sa 21. - 28.08.2021⎜09:00 - 12:45 Uhr · 14:30 - 18:15 h
So 27.08.2021⎜09:00 - 13:30 h

Anmeldung & Information:
PurKarma Yogabensheim
Yvonne El-Rikabi
Darmstädter Str. 8
64625 Bensheim
Tel: 06251-705 66 99
yvonne@purkarma.de
www.purkarma.de

Zur Anmeldung

Anna Trökes

unterrichtet seit 1974 den Yoga in seiner ganzen Bandbreite. Ausbildung beim BDY, für den sie seit 1983 YogalehrerInnen ausbildet. Begeistert für ein lebenslanges Lernen, da der Yoga so eine unerschöpfliche Schatztruhe ist.
Mit großer Freude lehrt sie Yogaphilosophie, Pranayama, Achtsamkeit und Meditation.
Autorin zahlreicher Yogabücher, u.a. "Das große Yogabuch" (Gräfe und Unzer 2010), "Yoga für Fortgeschrittene" (Gräfe und Unzer 2012), "Die kleine Yogaphilosphie" (O.W.Barth 2013), "Yogameditation für Anfänger" (Via Nova 2011) "Neuro-Yoga" (O.W.Barth 2014) und "Anti-Stress-Yoga" (Buch + 2 Übungs-CDs Herder 2014 & 2015).

Gastdozentin:
 

Margarete Seyd

ist Diplompädagogin und Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin nach Schlaffhorst-Andersen. Seit 1985 ist sie in freier Praxis therapeutisch tätig.
Sie bietet Einzel- und Gruppentraining in Sprech- und Stimmbildung für Lehrer, Therapeuten, Schauspieler und Angehörige anderer Berufsgruppen mit hoher Sprechanforderung an.
Gemeinsam mit Anna Trökes hat sie bereits eine Reihe von Ausbildungsseminaren und Ferienkursen angeboten, in denen die Wirkung der Stimme als leitendes und begleitendes Element des Unterrichts, bzw. das Thema "Yoga & Stimme" im Vordergrund standen.

YOGA YES!

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