Abendpraxis: »Mit mehr Energie und Gelassenheit ins neue Jahr starten«

10.01. – 21.03.2022 | 9 Std. montags 18:30

ONLINE im Live-Stream für alle Stufen incl. Aufzeichung



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Wir leben in außerordentlichen Zeiten, in denen es nötiger denn je ist, gut für sich selbst zu sorgen! Und das tun wir am besten, wenn wir uns angewöhnen, immer wieder zurück zu Gelassenheit und innerer Ruhe zu finden, denn nur im Zustand eines einigermaßen entspannten und ruhigen Geistes können wir klar denken, abwägen und entscheiden.

Ein unruhiger Geist verbraucht Unmengen an Energie, weswegen wir uns oft so erschöpft fühlen, wenn wir länger besorgt, bedrückt oder nervös sind. Ein stabiler und ruhiger Geist läuft dagegen gewissermaßen im »Energiesparmodus«.

In den neuen Kursen zu Beginn des Jahres möchte ich Euch eine Übungspraxis anbieten, die ruhig, tief und doch kraftvoll ist. Bewegungsabläufe, Asanas, Atemübungen und geführte Meditationen werden Dich einladen, gleichermaßen zu Deiner Energie zurückzufinden, wie zunehmend mehr Gelassenheit zu entwickeln.

Themen:

  1. Ankommen in etwas Neuem – Fokus: sich umschauen in alle Richtungen
  2. Offenheit und Weite erfahren  – Fokus: Rückbeugen
  3. Offenheit und Weite erfahren – Fokus: Standhaltungen
  4. Neue Perspektiven erfahren – Fokus:  Umkehr-Haltungen 
  5. Die Mitte stärken – Fokus: Übungen für den Bauch 
  6. Die Mitte stärken – Fokus: Bauch und Rücken als Gegenspieler kräftigen 
  7. Ausdauer entwickeln und Ruhe erfahren – Fokus: Feuer-Atmung 
  8. Ausdauer entwickeln und Ruhe erfahren – Fokus: langsam atmen, kohärentes Atmen
  9. Fülle erfahren – Fokus: Zusammenfassung der letzten acht Kurs-Einheiten 

Der Kurs am Montagabend ist außerdem auch noch immer ein guter Start in die Woche 😊😊😊

Ich freue mich, wenn Du (wieder) mit dabei sein magst!

Kursleitung: Anna Trökes

Kursort:
ONLINE-Seminar im Live-Streaming via Zoom.
Falls Du dazu Fragen hast, kannst Du uns gern anrufen unter:

0162 - 4663055

Gebühr:
170,- Euro, nur als ganzes buchbar – incl. Aufzeichung für 1 Woche jeweils ab dem Dienstag nach dem Live-Stream!
290,- Euro als Bundle-Preis»Mit mehr Energie und Gelassenheit ins neue Jahr starten« + »Frisch und zentriert in den Tag starten«(jeweils am folgenden Dienstag Morgen 08:00 h)

Zeiten:
montags 18:30 – 19:30 h

Termine:
10.01. | 17.01. | 24.01. | 31.01. | 14.02. | 21.02. | 28.02. | 14.03. | 21.03. |

Information:
Prana Yoga Berlin Anna Trökes
Seminarorganisation:
Bettina Steinmetz
Tel.: 0162-4663055
email: info@prana-yoga-berlin.de

ANMELDUNG

Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgenden Online Klassen an:

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Haben Sie weitere Fragen? Sie erreichen uns unter: +49-(0)162 - 4663055

Anna Trökes

unterrichtet seit 1974 den Yoga in seiner ganzen Bandbreite. Ausbildung beim BDY, für den sie seit 1983 YogalehrerInnen ausbildet. Begeistert für ein lebenslanges Lernen, da der Yoga so eine unerschöpfliche Schatztruhe ist.
Mit großer Freude lehrt sie Yogaphilosophie, Pranayama, Achtsamkeit und Meditation.
Autorin zahlreicher Yogabücher, u.a. "Das große Yogabuch" (Gräfe und Unzer 2010), "Yoga für Fortgeschrittene" (Gräfe und Unzer 2012), "Die kleine Yogaphilosphie" (O.W.Barth 2013), "Yogameditation für Anfänger" (Via Nova 2011) "Neuro-Yoga" (O.W.Barth 2014) und "Anti-Stress-Yoga" (Buch + 2 Übungs-CDs Herder 2014 & 2015).

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