Wir leben in außerordentlichen Zeiten, in denen es nötiger denn je ist, gut für sich selbst zu sorgen! Und das tun wir am besten, wenn wir uns angewöhnen, immer wieder zurück zu Gelassenheit und innerer Ruhe zu finden, denn nur im Zustand eines einigermaßen entspannten und ruhigen Geistes können wir klar denken, abwägen und entscheiden.

Ein unruhiger Geist verbraucht Unmengen an Energie, weswegen wir uns oft so erschöpft fühlen, wenn wir länger besorgt, bedrückt oder nervös sind. Ein stabiler und ruhiger Geist läuft dagegen gewissermaßen im »Energiesparmodus«.

In den neuen Kursen zu Beginn des Jahres möchte ich Euch eine Übungspraxis anbieten, die ruhig, tief und doch kraftvoll ist. Bewegungsabläufe, Asanas, Atemübungen und geführte Meditationen werden Dich einladen, gleichermaßen zu Deiner Energie zurückzufinden, wie zunehmend mehr Gelassenheit zu entwickeln.

Themen:

1. Ankommen in etwas Neuem – Fokus: sich umschauen in alle Richtungen
2. Offenheit und Weite erfahren  – Fokus: Rückbeugen
3. Offenheit und Weite erfahren – Fokus: Standhaltungen
4. Neue Perspektiven erfahren – Fokus:  Umkehr-Haltungen 
5. Die Mitte stärken – Fokus: Übungen für den Bauch 
6. Die Mitte stärken – Fokus: Bauch und Rücken als Gegenspieler kräftigen 
7. Ausdauer entwickeln und Ruhe erfahren – Fokus: Feuer-Atmung 
8. Ausdauer entwickeln und Ruhe erfahren – Fokus: langsam atmen, kohärentes Atmen
9. Fülle erfahren – Fokus: Zusammenfassung der letzten acht Kurs-Einheiten 

Ich freue mich, wenn Du (wieder) mit dabei sein magst! 

Kursleitung: Anna Trökes

Kursort:
ONLINE-Klassen als Aufzeichnungen

Gebühr:
150,- Euro, Zugang zu den 9 Aufzeichnungen für 10 Wochen – buchbar jeweils ab Januar, April, Juli, Oktober

Information:
Prana Yoga Berlin Anna Trökes
Seminarorganisation:
Bettina Steinmetz
Tel.: 0162-4663055
email: info@prana-yoga-berlin.de

Haben Sie weitere Fragen? Sie erreichen uns unter: +49-(0)162 - 4663055