»Yoga für den Alltag – mehr Kraft & Flexibilität für Körper und Geist«

Praktische Tipps aus dem Yoga-Sutra zur Stabilisierung des Geistes & Yoga-Praxis für die Wirbelsäule, Stärkung der Rumpfwände (Core Stability) und Atem-Entspannung

Yoga ist ein Weg, der uns gleichermaßen Konzepte wie Methoden anbietet, die uns helfen wollen, in unserem Geist wie in unserem Körper sowohl stabil als auch flexibel zu bleiben.

Körperlich brauchen wir sowohl Kraft als auch Durchlässigkeit; mental brauchen wir klare Standpunkte, aber auch Anpassungsfähigkeit.

Das Yoga Sutra (ca. 400 n.u. Zeitrechnung) und die modernen Übungsmethoden, die die Erarbeitung einer stabilen, belastbaren, aber auch flexiblen Leibesmitte (Core Stability) in den Vordergrund stellen, sollen sich in dieser Sommerwoche in Theorie und Praxis verzahnen. Das verschafft uns nicht nur mehr „Durchblick“, sondern möchte uns im Alltag helfen, sowohl zu uns zu stehen, als auch standfest zu bleiben, wenn uns der manchmal so scharfe „Wind des Alltags“ entgegen bläst.

In dieser Woche werden sich Theorie und Praxis organisch ergänzen und abwechseln.

Mittel unseres Übens werden sein:

• Körperübungen (asanas) und Bewegungsabläufe (Kriyas) des Hatha Yoga
• Atemübungen
• Entspannungsübungen
• geführte Meditationen
• Vortrag & Diskussion

Seminarort:
Achberg
www.humboldt-haus.de

Bitte reserviere ein Zimmer für diesen Zeitraum im Humboldt-Haus mit dem Stichwort “Ferienkurs Anna Trökes 2023“.
humboldt-haus.de/zimmer-2-2-2/
Tel.: +49 (0)8380-335, email: info@humboldt-haus.de

Anfahrt:
Mit der Bahn bis Lindau/Bodensee oder Wangen/Allgäu, weiter nach Achberg-Esseratsweiler mit Bus oder Taxi.
Mit dem Auto aus Richtung Schweiz über die N1 bis Abfahrt Au/Lustnau, über die Grenze den Schildern "LKW-Deutschland" folgen. Nach der Grenze Österreich/Deutschland auf der A96 bis Ausfahrt Weissensberg fahren, dann 2 x Richtung Wangen abbiegen (B 18). Nach ca. 1 km links Richtung Esseratsweiler abfahren. In Esseratsweiler, von der Kirchstraße kommend, über die Kreuzung in der Ortsmitte in die Panoramastraße. Weiter bis Humboldt-Haus.
Mit dem Auto aus Richtung Ulm kommend, die A7/A96 bis Abfahrt Weissensberg, weiter s.o.

Zeiten:
Beginn: Sonntag, 07.07.2024, um 19:30 h 
Ende: Samstag, 13.07.2024, um 12:30 h

Einzelstunden begrenzt möglich (max. 5): 90,- Euro für 55 Min
Bitte Einzelstunden unbedingt mit dem Kurs anmelden!!!

Seminargebühr:
520,- Euro,
earlybird bei Anmeldung & Bezahlung bis 28.02.2024: 480,- Euro

Überweisung der Seminargebühr:
Die Seminargebühr ist bis spätestens 14 Tage vor Seminarbeginn auf das angegebene Konto zu überweisen.
Im Einzelfall können Sonderregelungen vereinbart werden.

Anna Trökes, Commerzbank Berlin
IBAN: DE95 1004 0000 0150 5940 01
BIC: COBADEFFXXX
Kennwort "Achberg 2024 II"

Kosten Seminarhaus (Preisänderungen möglich):
Unterkunft mit Vollpension pro Person/Tag Hauptsaison:

• Einzelzimmer 96,- Euro
  
• Großes Zweibettzimmer 84,- Euro
  
• Kleines Zweibettzimmer 78,- Euro
  
• Zelten 52,- Euro
  
• Wohnmobil 59,- Euro
  

Die Vollpension (vegetarisch, vegan, 40,- Euro pro Person/Tag) umfasst drei Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen und Abendessen). Zusätzlich für gluten-, bzw. lactosefreie Kost 6,- Euro/ Tag.

• Unterkunft im Gruppenzimmer (Preis nach Anfrage)
• Einzelzimmer mit franz. Bett: Zuschlag 6,- Euro pro Tag (Verfügbarkeit auf Anfrage)
• Swimmingpool-Betrieb: Mai – September
• Hundepauschale: 5,- Euro pro Tag
• Tagespauschale für Seminarteilnehmer ohne Unterkunft/Verpflegung: 10,- Euro
  

Anmeldung und Information:
Prana Yoga Berlin Anna Trökes
Seminarorganisation:
Bettina Steinmetz
Tel.: 0162-4663055
email: info@prana-yoga-berlin.de

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