»Die Atemlehre des Yoga«

Unser Atem braucht Entspannung, um geräumig, weit und frei strömen zu können. Wenn ihm das ermöglicht wird, hat er vielfach günstige Wirkungen auf die Organsysteme, das Nervensystem und den Bewegungsapparat.

Anspannung im Geist zeigt sich sofort als Anspannungen im Atemgeschehen. Eine gezielte Atemarbeit erlaubt uns, den Vagus zu aktivieren und darüber nicht nur mental zurück in einen ausgeglichenen Zustand zu finden, sondern auch den Selbstheilungskräften wieder ihren Raum zu geben. Informationen über Bau und Funktionen unseres Atemsystems ermöglichen uns einen angemesseneren Umgang mit unserem Zwerchfell, den Atemmuskeln und den Lungen. Vielfältige Übungen werden uns das erfahrbar machen.

Daneben werden wir die Konzepte des Yoga betrachten, die schon seit vielen Jahrhunderten um den engen Zusammenhang von Körper, Geist und Atem wussten.

In den Yoga-Systemen wurden deshalb viele Übungen (Pranayamas und Vorformen dazu) entwickelt, um bestehenden Störungen gezielt entgegen wirken zu können.
Eine Woche bewusster Atmung und angepasster Yogapraxis schenkt uns nicht nur eine gute Erholung, sondern vermittelt durch den Vagus auch tiefgehende Regeneration.